Lizyna

Lizyna – jej źródłami są przede wszystkim:
⦁ jaja,
⦁ mleko,
⦁ ser żółty,
⦁ twarogi,
⦁ kasza gryczana,
⦁ groszek zielony,
⦁ kurczak,
⦁ indyk,
⦁ łosoś,
⦁ tuńczyk,
⦁ czekolada,
⦁ pieczywo pełnoziarniste

Funkcje lizyny:
⦁ bierze udział w syntezie hormonów, enzymów i przeciwciał,
⦁ zwiększa absorpcję wapnia w jelicie cienkim,
⦁ uczestniczy w metabolizmie tłuszczów,
⦁ jest niezbędna do syntezy nukleotydów,
⦁ wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego,
⦁ przyspiesza regenerację uszkodzonych tkanek,
⦁ poprawia koncentrację, łagodzi skutki odczuwania stresu